Scoprire lo yoga attraverso il corpo e il respiro!
Un corso di yoga pensato per bambini dai 7 ai 12 anni ma i bimbi più piccoli lo possono fare accompagnati da mamma o papa per divertirsi insieme e imparare le pose e gli esercizi.
5 lezioni da fare quando senti che hai voglia di muovere il corpo respirando rilassando la mente. Lo yoga è uno strumento utilissimo che aiuta ad avere maggior concentrazione ed equilibrio fisico e mentale. Lo yoga aiuta a stare nel momento presente allenando la mente a rallentare e osservare come sto. Ascoltando il respiro si impara a connettersi con le sensazioni del corpo e della mente osservando e trasformando le nostre emozioni. Lo yoga è davvero uno strumento prezioso per la vita. Imparare lo yoga da bambini è come piantare uno semino che rimarrà sempre dentro accompagnandoci per la vita aiutandoci a superare i momenti e le emozioni difficili.
In questo corso troverai:
2 lezioni di asanas (posizioni) per sentirsi radicati, forti e stabili. Sentiamo il corpo, impariamo a sentire come ci sentiamo nel corpo, troviamo equilibrio fisico e mentale rinforzando corpo e mente.
1 lezione di pranayama (respirazione) per calmare la mente e il corpo. Impariamo diversi respiri per espandere la nostra energia. Il respiro è uno strumento prezioso che ci aiuta a stare nel qui e ora e ci aiuta a rilasciare le tensioni fisiche e mentali.
1 breve meditazione per rallentare i pensieri e calmare la mente. Imparare a meditare anche per qualche minuto aiuta moltissimo la concentrazione.
1 lezione di rilassamento del corpo ideale da fare prima di dormire o quando sentiamo il corpo un pò agitato. Un esercizio utilissimo da fare per imparare a osservare come si sente il corpo in tensione e in rilassamento.